Er zijn verschillende soorten vermoeidheid. En het is belangrijk om de verschillen te herkennen. Want de ene vermoeidheid vraagt om een andere aanpak dan de andere. Als je fysiek moe bent, is het bijvoorbeeld niet verstandig om veel te gaan sporten terwijl dat bij mentale uitputting misschien juist wél de oplossing is. In dit artikel lichten we het verschil tussen fysieke, mentale en hormonale vermoeidheid toe. Ook geven we je een aantal heilzame tips mee.

Vasten is al zo oud als de mensheid en maakt nog altijd onderdeel uit van vele religies. Er zijn allerlei manieren om vasten in je leven te integreren. Je zou er voor kunnen kiezen om elke dag zes uur achter elkaar niet te eten, bijvoorbeeld tussen 10.00 en 16.00 uur. Maar wat gebeurt er dan precies in je lijf als je aan intermittent fasting (periodiek vasten) doet?

Je reukzin is je meest primaire zintuig dat rechtstreeks is verbonden met je hersenen. Concreet betekent dit dat je essentiële geuroliën gericht kunt inzetten om je mentaal beter te voelen. Er bestaan dus geuren waar je écht happy van wordt. Zelfs op een sombere winterdag. Maar er is meer. Want wist je dat je essentiële geuroliën ook kunt gebruiken om je weerstand te versterken? Veel oliën hebben namelijk een anti-bacteriële en antivirale werking. Hoe aromatherapie jou de winter door helpt lees je hier.

Ja, mits de antirimpelcrème bepaalde bestanddelen bevat die helpen tegen huidouderdomsverschijnselen. Wel is het goed om te weten dat niet alle tekenen van huidveroudering voorkomen of behandeld kunnen worden met cosmetica.

Orthomoleculaire geneeskunde is een tak binnen de alternatieve geneeskunde. Deze therapievorm richt zich op het voorkomen en behandelen van ziekten door het lichaam te voorzien van optimale hoeveelheden van lichaamseigen stoffen.

Vitamine D is een populaire vitamine. Dat vitamine D goed voor je is staat voor velen buiten kijf. Maar wat de vitamine precies doet in het lichaam is voor velen een raadsel. De rol die vitamine D speelt in de botstofwisseling wordt steeds duidelijker, maar vitamine D doet meer. We bespreken de belangrijkste processen in het lichaam waarin vitamine D ook een essentiële rol lijkt te spelen.

We spreken vaak over UVA- en UVB-straling, maar eigenlijk bestaat ultraviolette straling uit 3 types. Wat zijn de verschillen? Wat is de UV-index precies, en hoe kan je je beschermen tegen alle ultraviolette straling afkomstig van zonlicht?

Het menselijk lichaam bestaat uit een astronomisch aantal cellen. En in vrijwel al die biljoenen cellen zitten mitochondriën. Deze boonvormige ‘energiefabriekjes’ zetten energie uit voeding om in ATP. ATP is de brandstof die jouw lichaam gebruikt voor allerlei functies zoals groeien, denken en bewegen. Zonder mitochondriën ben je met andere woorden tot weinig in staat. Het is dus zaak om deze energiecentrales zoveel mogelijk te ondersteunen. Want hoe beter zij hun werk kunnen doen, hoe minder uitgeput jij je voelt. Met deze 3 tips geef je jouw mitochondriën een zetje in de juiste richting.

Yoga is voor veel mensen een fijne manier om te ontspannen. Doe je ernaast ook aan sport, zoals hardlopen, fietsen of voetbal? Dan is yoga ook heel goed om spieren te herstellen, blessures te voorkomen en sportprestaties te verbeteren.

Het Japanse woord ‘Ikigai’ is een term die je hele leven omvat. Het geeft betekenis aan je bestaan en wordt vaak samengevat als dat waarvoor je ’s ochtends je bed uit komt. Voor sommige mensen is dat van jongs af aan al duidelijk. Maar er zijn zat mensen die níet elke dag vol levenslust hun bed uitspringen. Hoe achterhaal je dan je ikigai?

Op vrijdag 22/4 is het de Dag van de Aarde. Een dag om stil te staan bij de magie van moeder natuur. Want de aarde onder je voeten is bijzonder. Ze leeft, ze draagt, ze voedt en ze heelt ons. Wil jij het herstellende effect van de aarde zelf ervaren?

Je hebt er vast weleens last van gehad: je wordt wakker en je kunt je nek ineens amper bewegen. Het voelt alsof je hoofd volledig vastzit aan je schouders. Hoe komt dit? En wat kun je zelf doen om je nek weer 'los' te krijgen?

Heel wat mensen hebben tegenwoordig meer aandacht voor gezonde voeding of een goed gewicht en dat kan alleen maar worden toegejuicht. Maar wat ze effectief op hun bord leggen, is vaak helaas niet compatibel met wat als ‘een evenwichtig voedingspatroon’ kan worden beschouwd.

In de westerse geneeskunde wordt het hart gezien als een mechanisch orgaan. Deze kijk op het hart is tegengesteld aan die van de traditionele Chinese geneeskunde. Chinezen zien het hart als een magisch vlammetje waar je goed over moet waken. Je hart is namelijk niet zomaar een orgaan. Het is de zetel van Shen…

Voor wie zijn badkamerkast wil aanvullen met een milieuvriendelijk beautyproduct, is de konjac spons het overwegen waard. Deze spons reinigt de huid, verwijdert dode huidcellen en laat een beschermende laag achter die je huid voedt en beschermt. Door verschillende toevoegingen van natuurlijke stoffen is de konjac spons geschikt voor allerlei huidtypes. Je kan de spons twee tot drie maanden gebruiken, een duurzamer alternatief dus voor wegwerpwattenschijfjes.

De één gaat 's morgens de deur niet uit voor eerst even onder de douche gestaan te hebben. De ander zweert bij een warme douche voor het naar bed gaan. Ook zijn er velen die beiden doen. Het hangt er natuurlijk vanaf wat je zelf het lekkerst vindt, maar wat is nu het beste voor je huid?

Binnen de traditionele Chinese geneeskunde gelooft men dat Qi (levensenergie) door je lichaam stroomt om zo je organen van energie te voorzien. Deze energie wordt getransporteerd via 12 hoofdmeridianen (energiebanen). Hoewel elke energiebaan is gekoppeld aan een specifiek orgaan, reikt de functie van de meridianen verder dan die organen.

Met het blote oog zie je ze niet, maar van je kruin tot je tenen lopen allerlei energiebanen (meridianen). Samen vormen ze een ingenieus netwerk met een belangrijke functie: levensenergie (Qi) zo soepel mogelijk door je lichaam transporten.