Yoga is een totale work-out die alle hypes en modetrends heeft overleefd. Een archaïsch monument van meer dan 5000 jaar oud, maar nog steeds trendy en efficiënt. Deze eeuwenoude discipline is gebaseerd op het idee dat lichaam en geest één moeten zijn, wat leidt tot een scherper bewustzijn. Yoga versterkt je lichaam, het kalmeert je gedachten en het houdt je geest scherp.

Gaan lopen of trainen met gewichten kan allebei leiden tot gewichtsverlies, maar wat is de meest efficiënte manier? En als je beide vormen van training combineert, doe je dan beter cardio na krachtoefeningen of net omgekeerd? 

Vasten is al zo oud als de mensheid en maakt nog altijd onderdeel uit van vele religies. Er zijn allerlei manieren om vasten in je leven te integreren. Je zou er voor kunnen kiezen om elke dag zes uur achter elkaar niet te eten, bijvoorbeeld tussen 10.00 en 16.00 uur. Maar wat gebeurt er dan precies in je lijf als je aan intermittent fasting (periodiek vasten) doet?

Vitamine D is een populaire vitamine. Dat vitamine D goed voor je is staat voor velen buiten kijf. Maar wat de vitamine precies doet in het lichaam is voor velen een raadsel. De rol die vitamine D speelt in de botstofwisseling wordt steeds duidelijker, maar vitamine D doet meer. We bespreken de belangrijkste processen in het lichaam waarin vitamine D ook een essentiële rol lijkt te spelen.

Yoga is voor veel mensen een fijne manier om te ontspannen. Doe je ernaast ook aan sport, zoals hardlopen, fietsen of voetbal? Dan is yoga ook heel goed om spieren te herstellen, blessures te voorkomen en sportprestaties te verbeteren.

Op vrijdag 22/4 is het de Dag van de Aarde. Een dag om stil te staan bij de magie van moeder natuur. Want de aarde onder je voeten is bijzonder. Ze leeft, ze draagt, ze voedt en ze heelt ons. Wil jij het herstellende effect van de aarde zelf ervaren?