De meeste mensen denken dat stijve spieren het probleem zijn. Je voelt je stijf, dus je rekt je uit. Je probeert wat vaker je tenen aan te raken, je doet een quadriceps-stretch na je training, misschien neem je af en toe een yogales. En toch, als je gaat squatten, je armen boven je hoofd reikt, of zelfs gewoon beweegt tijdens je workout, voelt het nog steeds beperkt, een beetje instabiel, of zwaarder dan het zou moeten.

Dat komt omdat wat de meesten van ons als 'stijfheid' beschouwen, niet altijd een probleem van flexibiliteit is. Vaker gaat het om een ​​probleem van mobiliteit.