Wat is de eerste stap richting afvallen? Het antwoord verbaast je misschien: emotioneel helen. Vaak zorgen onverwerkte emoties ervoor dat je te veel eet. “Het is belangrijk om ruimte vrij te maken voor voelen. Om te leren herkennen waar jij gevoelens dempt met eten,” zegt holistisch voedingscoach Anita Mulderij. Ze laat in dit artikel zien wat jij kunt doen tegen emotioneel overgewicht.

Door de emoties te voelen en te onderzoeken, leer jij jezelf dat ze er mogen zijn.

We denken vaak dat emoties zich uitsluitend in ons hoofd afspelen. Maar wie ooit gespannen schouders, een knoop in de maag of tranen tijdens een diepe heupstretch heeft ervaren, weet dat gevoelens óók in het lichaam worden opgeslagen. Spierspanning en fysieke klachten kunnen zo een signaal zijn dat er iets diepers schuilgaat. In de holistische visie zijn lichaam en geest onlosmakelijk verbonden: onverwerkte emoties vinden hun weg naar spieren, bindweefsel en organen, waar ze soms jarenlang kunnen sluimeren.

Cocoonen klinkt misschien als iets waar alleen introverte mensen behoefte aan hebben, of iets wat je alleen doet als je wat uren over hebt tijdens een vakantie. Maar regelmatig tijd alleen doorbrengen is cruciaal voor iedereens emotionele én fysieke gezondheid. Als we alleen zijn kunnen we ontprikkelen en komt – als we ons veilig voelen – ons zenuwstelsel tot rust.