In de natuur is de winter een periode van vertraging. Planten trekken hun energie terug naar hun wortels, dieren slapen meer en ecosystemen draaien op een lager tempo. Het menselijk lichaam reageert op vergelijkbare manier op de korte, donkere dagen. Ons biologische ritme wordt namelijk sterk beïnvloed door licht. Minder daglicht betekent dat de hersenen meer melatonine produceren, het hormoon dat slaap en herstel stimuleert. Tegelijkertijd daalt vaak de aanmaak van serotonine, een neurotransmitter die betrokken is bij energie, stemming en motivatie.