Wat is de eerste stap richting afvallen? Het antwoord verbaast je misschien: emotioneel helen. Vaak zorgen onverwerkte emoties ervoor dat je te veel eet. “Het is belangrijk om ruimte vrij te maken voor voelen. Om te leren herkennen waar jij gevoelens dempt met eten,” zegt holistisch voedingscoach Anita Mulderij. Ze laat in dit artikel zien wat jij kunt doen tegen emotioneel overgewicht.

Door de emoties te voelen en te onderzoeken, leer jij jezelf dat ze er mogen zijn.

Met drukke huishoudens en veeleisende jobs lijkt het wel alsof stress bij het leven hoort. Maar langdurige stress heeft verwoestende effecten op onze gezondheid. Een teveel aan het 'stresshormoon' cortisol stimuleert de productie van glucose. Deze overtollige glucose wordt meestal omgezet in vet, dat wordt opgeslagen in je lichaam, voornamelijk rond de buikstreek. Daarnaast heeft het onder andere impact op je slaap, libido en bloeddruk. Hoe kan je cortisol verlagen?