In onze drukke maatschappij lijkt constant bezig zijn bijna een vanzelfsprekendheid. Maar wist je dat je hersenen net zo hard nood hebben aan ontspanning als jijzelf? Het geven van rust aan je brein is essentieel voor je gezondheid, prestaties en humeur.

We horen vaak over de voordelen van mediteren, maar het gebruikelijke stilzitten en zich concentreren op de ademhaling werkt niet voor iedereen. Gelukkig bestaat er ook een actievere vorm, die je heel gemakkelijk in je dagelijkse leven kan inpassen: meditatief wandelen of wandelmeditatie.